U3F1ZWV6ZTEzNTM0NDgzNjkzX0FjdGl2YXRpb24xNTMzMjcwMjkxNTk=
recent
أخبار ساخنة

تعرّف على فوائد زيت الزيتون المذهلة للجسم


تعرّف على فوائد زيت الزيتون المذهلة للجسم


زيت الزيتون هو زيت يستخرج من ثمار شجرة الزيتون، ويستخدم زيت الزيتون منذ حوالى ٦٠٠٠ عام فى بلاد البحر الأبيض المتوسط كسوريا وإيران والصين، وهناك عدة أنواع من زيت الزيتون مثل زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت الزيتون البكر وزيت الزيتون العادى.

ونجد أن لزيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية والجمالية المذهلة لجسم الإنسان، والتى سوف نتناولها بشئ من التفصيل من خلال سطور هذا المقال.

فوائد زيت الزيتون للجسم

  • يحتوى زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التى لها آثار بيولوچية هامة؛ فتقلل من خطر الأصابة بالأمراض المزمنة وتمنع تلف أنسجة الجسم.
  • زيت الزيتون غنى بالدهون الصحية فهو يحتوى على الدهون الأحادية غير المشبعة  والتى تعتبر مفيدة جداً للقلب، كما يحد من خطر الإصابة بالجلطات، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يستخدمون زيت الزيتون أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
  • يساعد زيت الزيتون وخاصةً البكر منه على خفض ضغط الدم، كما يعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
  • زيت الزيتون مفيد جداً لوقاية الجسم من مرض السكرى، حيث يحتوى على حمض الأوليك الذى يعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم.
  • يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
  • من أهم إستخدامات زيت الزيتون أنه يساعد فى علاج إلتهاب المفاصل، بالإضافة إلى أنه يمنع من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.‹¹›
  • يحتوى زيت الزيتون على الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم، والتى تعمل على مكافحة الشيخوخة ومعالجة الإمساك وحالات إلتهابات الجلد.‹²›

فوائد زيت الزيتون قبل النوم

هناك فوائد كثيرة لزيت الزيتون عند شربه قبل النوم، فعند وضع معلقة كبيرة من زيت الزيتون على عصير الليمون قبل النوم يعمل على علاج إلتهابات القولون والمعدة ويساعد على تحسين عملية الهضم فيقلل الإمساك.
كما يقلل شرب زيت الزيتون قبل النوم من خطر الإصابة بالحصوات المرارية، ويقضى على مشكلة إنتفاخات البطن، ومن المفيد أيضاً عند شرب زيت الزيتون قبل النوم أنه يحافظ إنخفاض مستوى السكر فى الدم.

فوائد زيت الزيتون على الريق

يؤدى تناول معلقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق إلى تقوية الجهاز المناعى للجسم فيحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة، كما يساعد أيضاً على الإحساس بالشبع.
كذلك من الفوائد المذهلة لشرب زيت الزيتون على الريق أنه يعالج الإمساك، ولكن يجب أن لا تزيد عن معلقة واحدة فقط حتى لا يؤدى إلى إسهال.‹³›

فوائد زيت الزيتون للمعدة

تناول زيت الزيتون مفيد جداً للمعدة نظراً لإحتوائه على عناصر غذائية عديدة، فهو يحميها من التعرض للإصابة بالقرحة، ويساعد فى قتل البكتيريا الضارة التى تعيش فى المعدة وتسبب السرطان.
كما يحسّن شرب زيت الزيتون من صحة الجهاز الهضمى ووظائف القولون؛ الأمر الذى يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون، بالإضافة إلى تخليص المعدة من الإنتفاخات والحموضة.

فوائد زيت الزيتون للشعر

يستخدم الكثير منّا زيت الزيتون للعناية بالشعر وذلك لإحتوائه على عناصر هامة تعود بالفائدة على فروة الرأس والشعر، ومن ضمن هذه العناصر فيتامين ھ الذى يعمل على زيادة طول الشعر ويمنع تساقطه.‹4›
ويؤدى تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون إلى التخلص من القشرة، وتنعيم البشرة الخارجية للشعر وترطيبه وإعطائه اللمعان.


فوائد زيت الزيتون للبشرة

  • يحتوى زيت الزيتون على فيتامين E الذى يلطف البشرة ويغذيها.
  • يعتبر زيت الزيتون مرطب جيد للشفاه الجافة.
  • يعالج زيت الزيتون إلتهابات الجلد.
  • يعمل زيت الزيتون على علاج تجاعيد البشرة ويجدد خلاياها.


فوائد زيت الزيتون للأطفال

  • يحتوى زيت الزيتون على الأحماض اللينولية والأحماض الدهنية والتى توجد فى لبن الثدى فتساعد على نمو عظام الطفل وتقويتها.
  • تناول الحامل لزيت الزيتون يفيد الطفل فى الحصول على طول ووزن جيد.
  • يستخدم زيت الزيتون كمرطب جيد لجسم الأطفال وجعل البشرة ناعمة.
  • يحتوى زيت الزيتون على حمض الأوليك الذى يساعد فى نمو دماغ الطفل.
  •  زيت الزيتون غنى بمضادات الأكسدة التى تقلل من خطر الإصابة بإلتهاب الأنف والحساسية لدى الأطفال.
  • زيت الزيتون غنى بفيتامين E الذى يوصى به للأطفال حديثى الولادة، والذين يعانون من الفشل الكلوى أو البنكرياس بسبب التأثير الإيجابى الذى يحدثه على الجهاز الصفراوى للكبد.‹5›


مراجع

by Joe Leech
www.healthline.com

by Kris Gunnars
www.healthline.com

by Debra Rose Wilson
www.medicalnewstoday.com

by Elea Carey
www.healthline.com

www.internationaloliveoil.org
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة