-->
U3F1ZWV6ZTEzNTM0NDgzNjkzX0FjdGl2YXRpb24xNTMzMjcwMjkxNTk=
recent
أخبار ساخنة

فوائد الفواكه المجففة الغذائية والصحية


فوائد الفواكه المجففة الغذائية والصحية


تُعد الفواكه المجففة من الأطعمة التى يكثُر الإقبال عليها خاصة فى شهر رمضان الكريم، نظراً لما تحتويه من فوائد غذائية وصحية متعددة، حيث تمُد الجسم بالطاقة اللازمة والشعور بالشبع أثناء ساعات الصيام، وسوف نتناول من خلال هذا المقال أهم فوائد هذه الفواكه التى تعود على جسم الإنسان. 

أهم فوائد الزبيب

١. يستخدم الزبيب فى علاج الأنيميا (فقر الدم)؛ نظراً لإحتوائه على كميات عالية من الحديد والنحاس وفيتامين (ب).

٢. يستخدم الزبيب فى خفض ضغط الدم، نظراً لإحتوائه على عنصر البوتاسيوم. 

٣. يستخدم الزبيب فى تقوية العظام، نظراً لإحتوائه على عنصر الكالسيوم.

٤. يؤدى تناول الزبيب بصورة دائمة على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك. 

٥. يحتوى الزبيب فى مكوناته على مضادات أكسدة، تعمل على حماية العين وتقوية النظر. 

٦. يحتوى الزبيب على مجموعة من الألياف؛ التى تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتساعد على إنقاص الوزن. 

٧. يحتوى الزبيب على عنصر الأوليانوليك، الذى يحمى الأسنان من التسوس، ويحافظ عليها من التآكل. 

أهم فوائد المشمش المجفف

١. يساعد المشمش المجفف فى علاج الأنيميا، وذلك لأنه غنى بعنصرى الحديد والنحاس

٢. يحتوى المشمش المجفف على مادتى السليلوز والبكتين؛ مما يساعد فى تحسين عملية الهضم، والتخلص من الإمساك. 

٣. للمشمش المجفف أهمية كبيرة بالنسبة للجلد؛ حيث أنه يساعد فى علاج حروق الشمس، ويعمل على الحد من ظهور حب الشباب. 

٤. يساعد المشمش المجفف على تقوية الذاكرة، كما يعمل على تقوية الأعصاب. 

٥. يساعد المشمش المجفف على تنظيم ضربات القلب، كما يمنع إرتفاع ضغط الدم نظراً لإحتوائه على عنصر البوتاسيوم. 

أهم فوائد التين المجفف

١. يساعد التين المجفف فى علاج الأنيميا، ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع. 

٢. يعمل التين المجفف على حماية القلب من التعرض لأمراض الأوعية المختلفة. 

٣. يعمل التين المجفف على حماية الجسم من خطر التعرض لهشاشة العظام.

٤. يعد التين المجفف ملين طبيعى للجهاز الهضمى، لذا فهو يساعد على تحسين عملية الهضم، والتخلص من الإمساك. 

٥. يعد التين المجفف من الأطعمة المفيدة؛ التى تساعد على وقاية الجسم من الأمراض السرطانية. 

أهم فوائد القراصيا

١. تساعد القراصيا على التقليل من فرص الإصابة بسرطان القولون، نظراً لإحتوائها على مادة الفينول. 

٢. تعمل القراصيا على تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك. 

٣. تساعد القراصيا على بناء العظام، والحد من التعرض لهشاشة العظام. 

٤. تعمل القراصيا على الحد من إرتفاع ضغط الدم، كما تعمل على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم.


مراجع


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة