-->
U3F1ZWV6ZTEzNTM0NDgzNjkzX0FjdGl2YXRpb24xNTMzMjcwMjkxNTk=
recent
أخبار ساخنة

التمر وفوائده الصحية للإنسان


التمر وفوائده الصحية للإنسان


التمر هو أحد أشهر الثمار الموجودة فى الدول العربية، ويحرص الكثيرون على تناوله نظراً لفوائده الصحية الجمّة، فهو غنى بمقومات غذائية متعددة حيث يحتوى على معادن وفيتامينات مفيدة للجسم، كما يُعد مصدر هام من مصادر الطاقة لإحتوائه على السكريات الطبيعية. 

مكونات ثمرة التمر الغذائية

تحتوى ثمرة التمر الواحدة على العديد من المقومات الغذائية التى تساعد على بناء الجسم، والتى من أهمها:
١. الفيتامينات وخاصة فيتامين (ب١ ، ب٢ ، ب٣ ، ب٥)، وفيتامين (أ ، ج). 
٢. السكريات (الچلوكوز ، الفركتوز ، السكروز). 
٣. الأحماض الأمينية.     ٤. الكالسيوم. 
٥. الألياف الغذائية.        ٦. البوتاسيوم. 
٧. الفوسفور.                 ٨. المنجنيز. 
٩. الحديد.                    ١٠. النحاس. 
١١. البروتين.                 ١٢. الفلور. 

فوائد التمر الصحية لجسم الإنسان

نظراً لإحتواء التمر على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان، فإننا نجد له العديد من الفوائد التى تنعكس على الصحة العامة والتى من أهمها:

١.  معالجة الوزن الزائد وتنظيم حركة الأمعاء، فضلاً عن إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وذلك بسبب إحتوائه على السكريات الطبيعية. 

٢. معالجة فقر الدم، ومرض الأنيميا حيث يحتوى بكثرة على عنصرى الحديد والنحاس. 

٣. خفض نسبة الكوليسترول فى الدم، وحماية الشرايين من التصلب، وذلك بسبب إحتوائه على مادة البكتين. 

٤. تقوية العظام حيث يحتوى التمر على عنصرى الكالسيوم والفوسفور. 

٥. تقوية التركيز والمحافظة على معدلات التفكير، وذلك لأن التمر غنى بعنصرى الفوسفور والبوتاسيوم. 

٦. حماية الأسنان من التسوس، لإحتواء التمر على عنصر الفلور. 

٧. معالجة العين وتقوية الأعصاب البصرية، والمحافظة على الجلد من الجفاف، لأنه يحتوى على فيتامين أ. 

٨. تعزيز وظائف الجهاز الهضمى والتقليل من الشعور بالجوع، نظراً لإحتوائه على الألياف الغذائية. 

٩. يحتوى التمر على عناصر البروتين الضرورية لبناء أنسجة عضلات الجسم، لذلك فهو يعتبر مادة غذائية قوية يسعى لتناولها الرياضيين وخاصة لاعبى كمال الأجسام


التمر وفوائده الصحية للإنسان

أهم الفوائد الصحية عند تناول التمر مع اللبن

يُعد اللبن من أهم العناصر الأساسية لبناء جسم الإنسان، وعند إتحاده مع التمر فى وجبة واحدة لنا أن نتخيل الفوائد الصحية المذهلة التى تعود على الجسم، ومن أهم هذه الفوائد:

١. العمل على وقاية الجسم وزيادة مناعته. 
٢. العمل على تقوية وتطهير الكبد من السموم الضارة. 
٣. العمل على نمو وتقوية العظام وحمايتها من الأمراض. 
٤. مُدر للحليب بالنسبة للمرأة المرضعة. 
٥. العمل على تنشيط الغدة الدرقية. 
٦. العمل على تدعيم وظائف المخ. 


التمر وفوائده الصحية للإنسان

التمر فى القرآن والسُنّة

لقد ذُكِرَ التمر فى القرآن والسُنّة فى أكثر من موضع، للدلالة على قيمته الغذائية والصحية، قال الله تعالى " وَمِن ثَمَرَاتِ النَّخِيلِ وَالْأَعْنَابِ تَتَّخِذُونَ مِنْهُ سَكَرًا وَرِزْقًا حَسَنًا ۗ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لِّقَوْمٍ يَعْقِلُونَ" سورة النحل آية(67)، وقال الله تعالى فى كتابه الكريم "وَزُرُوعٍ وَنَخْلٍ طَلْعُهَا هَضِيمٌ" سورة الشعراء آية(148)، وقال الله تعالى فى سورة ق "وَالنَّخْلَ بَاسِقَاتٍ لَّهَا طَلْعٌ نَّضِيدٌ" (10).

أما عن ذكر التمر فى السُنّة النبوية، فقد قال رسول الله (ص) "بيت ليس فيه تمر جياع أهله"صحيح مسلم، وقال الرسول (ص)  أيضاً "من تصبح بسبع تمرات عجوة لا يصيبه فى هذا اليوم سمٌ ولا سحر" صحيح البخارى، وقال الرسول (ص) "أتقوا النار ولو بشق تمرة" صحيح البخارى. 



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة